Saya benci mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya menjadi bocah gelembung di beberapa turnamen poker sit n go meja tunggal. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, itu pasti bukan gambaran saya tentang diri saya sendiri.

Tapi, tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya terus menerobos gelembung. Kepercayaan diri saya benar-benar hancur. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk perasaan saya. Aku bahkan menjuluki gelembung tangguh yang panjang dengan nama monster yang mengerikan – T-Rex. T-Rex akan muncul untuk memberi makan pada waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan segera menemukan saya – bau ketakutan saya, saya kira – dan, itu akan menjadi akhir dari keripik saya Judi qq online.

Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete’s Guide To Inner Excellence, oleh Gary Mack dengan David Casstevens. Saya mengatakan untungnya, karena menurut saya monster mengerikan saya, seperti monster paling mengerikan, adalah sesuatu dalam pikiran saya. Sesuatu yang psikologis.

Jadi, dengan setiap tempat keempat saya finis – bocah gelembung dalam turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis, dan menyatukan dua dan dua. Memang, saya mulai merasa bahwa masalah saya adalah saya mulai tersedak gelembung itu. Saat tekanan gelembung mulai naik, setiap kali keadaan menjadi sulit, atau tidak berjalan sesuai keinginan saya, kepercayaan diri saya akan mulai turun, yang merupakan pendahulu untuk tersedak.

Jika Anda tidak familiar dengan istilah ‘choke’, dalam olahraga itu berarti seorang atlit telah gagal untuk tampil pada level permainan yang biasa atau optimal. Dan, sebaliknya telah mengacaukan sangat buruk pada titik kritis dan sangat penting dalam sebuah kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrim, pikiran dan otot atlet yang malang akan membeku, dan karenanya ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.

Pelatihan dan pengalaman umumnya memberikan kepercayaan diri untuk membawa seorang atlet melalui bagian-bagian yang penuh tekanan dari sebuah kontes. Tetapi, seperti yang akan kita lihat, terkadang seorang atlet, atau pemain poker, dapat mengandalkan beberapa trik mental untuk sedikit bantuan ekstra untuk mencegah tersedak.

Persamaan poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu stres yang sama – pasti dapat mengikat otot mental Anda menjadi simpul. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam turnamen sit n go, hampir tidak ada kesalahan yang lebih kritis pada poin penting daripada menjadi anak gelembung.

Biasanya, ketika kepercayaan diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dibanjiri dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:

Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka.
Sial, tumpukan pendek hanya berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.
Tidak ada yang membuat kesalahan, saya rasa saya akan menjadi yang pertama. Dan,
Ini dia lagi, gelembung keras panjang lainnya. Semoga saya tidak mengacaukan yang ini, seperti yang saya lakukan yang terakhir.
Ada orang lain, tetapi Anda mengerti gambarannya – kritikus batin saya bekerja keras mengisi kepala saya dengan pikiran negatif. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung yang lama dan sulit dengan pikiran negatif seperti ini? Jika demikian, maka kita berdua benar-benar perlu bekerja keras untuk membersihkan pikiran kita.
Selain dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran negatif ini akan menjadi apa yang disebut, ‘ramalan kekalahan yang terwujud dengan sendirinya.’ Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Ia hanya menerima pikiran, yang diartikan sebagai perintah, dan dengan patuh bekerja untuk memenuhi permintaan tersebut. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.

Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri saya yang negatif, hal itu kemudian memengaruhi tindakan dan keputusan saya untuk membantu memastikan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Secara alami, saya kemudian menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, menunggu perintah untuk misi berikutnya.

Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang harus kita lakukan hanyalah mengubah pembicaraan diri kita – dari negatif menjadi positif. Daripada “Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka”, cobalah sesuatu yang positif seperti:

“Saya suka gelembungnya. Memainkan gelembung keras yang panjang memunculkan sisi terbaik saya.”

Contoh dari self-talk positif baru saya ini terinspirasi oleh seorang pemain tenis perguruan tinggi, yang mengalami masalah serupa dengan saya dengan tie-breaker. Kisahnya diceritakan di halaman 102 dari buku Mack.

Nyatanya, Anda bisa mencoba memulai turnamen dengan pemikiran positif seperti itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, tidak peduli kapan itu mungkin datang. Itulah yang telah saya mulai. Dan, itu berhasil. Jelas, bukan lagi bocah gelembung di sini.

Ada banyak bentuk lain dari self-talk positif atau afirmasi yang dapat bekerja dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan yang tepat untuk situasi yang tepat. Bisa dibayangkan, Anda bisa mengembangkan sendiri seluruh.